לצפיה בטבלת שעות שינה מומלצות לפי גיל לחצו כאן

תהליך טיפול בבעיות שינה אצל ילדים

תהליך הייעוץ כולל פגישה עם יועצת ושני ההורים, בניית תוכנית עבודה וליווי טלפוני ובמייל למשך חודשיים.

הפגישה כוללת אבחון, תשאול על הרגלים ספציפיים לכל משפחה, הסקת מסקנות מעשיות ובנייה של תוכנית עבודה המותאמת לילד ולמשפחה.

הצורך הנתפס בשינוי מעורר את ההורים לבדוק את המצב. בדיקה כזו פירושה ניסיון להגדיר הרגלים "לא טובים", לאתר תחומים בעייתיים, לנתח את סיבותיהם ולהעריך את השפעתם על טיב השינה.

הרגלים "לא טובים" יכולים להיות מיוחסים לסיבות שונות כמו לידה והריון, חרדה המאפיינת את אחד ההורים (או שניהם), תזונה, סדר יום, תנומות יום קצרות ולא איכותיות וכמו כן תלות בגורמים חיצוניים בכדי להרדים את הילד.

במפגש הראשון מגדירים ומתאמים ציפיות ומגדירים יעדים. היעד שמציבים בתהליך הוא ללמד את הילד להירדם באופן עצמאי ללא שום תלות בגורם חיצוני, גם כשהוא מתעורר במהלך הלילה. ההורים מציבים יעדים בהתאם לרצונם וזה בעיקר תלוי בכמה פעמים הם מעוניינים להאכיל את הילד במהלך הלילה ואם בכלל. היעד נקבע בהתאם לבקשת ההורים.

חשוב להדגיש כי עקביות והתמדה של ההורים בתהליך היא גורם מפתח בהצלחת התהליך.
תהליך השינוי נמשך בין 4-6 שבועות (הגעה ליעד הסופי) + כשבועיים תקופת הטמעה.

הליווי כולל - "כוונון" התכנית. תהליך ההתקשרות עם היועצת לבין המשפחה כולל מענה טלפוני ומייל  במשך חודשיים. תמיכה יומיומית זו מגייסת את ההורים למחוייבות מלאה לתוכנית, נותנת מענה מדויק לדינמיקה המשתנה עם כל ילד וטיפול ברגרסיה. רגרסיה יכולה להיות מיוחסת לסיבות שונות כמו מחלה, צמיחת שיניים או התנגדות לשינוי, מצד הילד, אחיו או הוריו.

הטמעה ומיסוד השינוי - בשבועיים האחרונים של התהליך (שבוע 7-8), ההורים פועלים ללא הכוונה צמודה יומיומית, למעט מקרים חריגים, הם מדווחים על דפוסי השינה מדי שבוע. אם במהלך השבועיים הללו חלה רגרסיה, המשפחה חוזרת לדיווח יומיומי ל"כוונון" לפי הצורך ואם אין שינוי, אנו מסיימים את התהליך. חזון אחרית הלילות....

להלן גרף תהליך של משפחת שיר (הילד עמית):

 עקרונות ותפישת העולם של 'לילה טוב':

• היענות מיידית לבכי של הילד - לאורך כל תהליך היעוץ יש היענות לבכי. בשונה מגישות מתוזמנות הדוגלות בבכי עד הירדמות, ללא נוכחות ההורים. אנו סבורים כי הרגלי שינה נכונים לא צריכים לבוא על חשבון יחסים טובים עם ההורים, לכן בכל שלב, כשהילד בוכה וזקוק לנחמה, ההורים מוזמנים להרים אותו ולהרגיעו. לאחר מכן, הילד יחזור למיטה. עם הזמן, הבכי יפחת. כמו בכל תהליך שינוי, גם כאן, הילד צריך זמן כדי להתיידד עם המצב החדש (שינה במיטה, למשל).
• הורדת גורמי התלות (נדנוד, הנקה, ידיים וכיוב') תעשה באופן הדרגתי ולא פתאומי.
• חלק בלתי נפרד בתהליך ובליווי היומיומי מוקדש להעלאת הביטחון והאמון של ההורים בשינוי ובתהליך, הילד שקולט מסרים זקוק במיוחד בשלבים אלו להורים בטוחים והילד קולט במהרה את חולשות ההורים.

המלצות הורים לתהליך ייעוץ שינה :

כזוג הורים לבת ראשונה, עברנו תקופה מאוד קשה של לילות ללא שינה רציפה וילדה בעייפות מתמדת.
גנית, במסירות רבה הנחתה אותנו וליוותה אותנו לאורך התהליך ויצקה בנו הרגשת ביטחון.
לאורך כל התהליך, קיבלנו מגנית הערות (תוך כדי תנועה) שעזרו לנו להגיע להשגים מהירים יחסית.
הליווי הצמוד שקיבלנו היה הרבה מעבר למה שציפינו, גם בטבלת המעקב וגם בתמיכה הטלפונית.
תודה
הילה, דן ומיקה (קיבוץ עינת)

**

בעזרתך בחיים של כל המשפחה שלי וקודם כל אצל מקס חל שינוי מאוד משמעותי , מקס למד לישון, תבנית השינה השתנתה ב 180 מעלות, אין יותר נדנדה, בחוץ, ידיים, שירים. אין 10 התעוררויות בלילה. אנחנו ישנים גם , אנחנו כבר לא מסתובבים כמו זומבי וכועסים על כולם ורבים בינינו רק בגלל שאנחנו פשוט שפוכים מעייפות.
אז המון המון תודה לך.
אני מאוד שמחה שיש אנשים כמוך.
כולנו מודים לך
ג'ין וליאוניד (נשר)

**

גנית התגלתה כאדם מאוד רציני ובעל ידע נרחב בתחום. הגענו אליה דרך אתר אינטרנט ,כביכול בצורה עיוורת- לא ידענו מי היא או מה היכולות שלה. קיבלנו הדרכה מקצועית, עניינית ומפרה, השירות של גנית תרם לנו ולחיינו כמשפחה, כולנו ישנים טוב בלילה, וכמובן שבתנו ערנית מאוד במשך היום, עם מצב רוח טוב, אוכלת טוב מתפתחת יפה, ומגיבה כמו כל אדם אשר ישן טוב בלילה...
תודה רבה גנית,
עזרת לנו מאוד!
אלין ודותן (רמת השרון)

**

להמלצות  נוספות לחצו  כאן